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행복한이야기/알찬정보

집에서 셀프 젤네일 하기~~ 젤네일을 하기위해 필수품이죠? LED램프인데요 처음에는 이걸 몰라서 몇시간씩 자연으로 건조하려다 결국 실패를 봤더랬죠 ㅠㅠ 알고보니 LED램프로 구워줘야하더라구요 30초정도면 되요~ 베이스젤과 탑젤~~ 베이스젤을 먼저 손톱에 얇게 발라준후 램프에 30초정도 건조~ 그리고 색깔있는 젤을 칠해주고 또 건조~~ 탑젤은 마지막에 바르고 건조하면 되겠죠?^^ 블루와 금반짝이로 젤네일을 해보았어요~~~ 탑젤까지 다 바르고 난뒤 크렌져를 솜에 묻혀서 닦아주면 끈적이는게 깔끔하게 되요! 젤네일의 필수품이죠?^^ 완성된 모습~~ 블루색상과 반짝이를 번갈아 가며 포인트를 줬어요~~ 예쁘죠?^^ 비싼돈 주지않아도 집에서 요렇게 셀프 젤네일이 가능하답니다~~ 더보기
베란다 나만의 미니정원 만들기~~ 베란다에 나만의 미니정원을 꾸며보았답니다 ㅎㅎ 나무울타리를 둘러준다음 자갈을 깔아주었어요~~ 무지개모양을 생각하며 여러종류의 돌을 가지런히 진열했답니다 ㅎㅎ 미니다육이와 드라이플라워, 항아리로 공간을 채워주었어요~ 수반어항이랍니다~~ 물고기도 살아요 ㅎㅎㅎ 작지만 자연을 베란다에 옮겨놓은듯한 모습이예요~~ 보고있노라면 뿌듯뿌듯! 힐링도 되고 베란다 인테리어도 좋지요?^^ 더보기
멀미 심할땐 생강 달인 물...배탈 났을땐 보리차 마셔야 - 고향 가는 길 운전만 7시간, 녹초가 되는 아버지...명절만 돌아오면 스트레스, 숨고 싶은 어머니 [이데일리 이순용 기자] 오곡백과가 무르익어 풍요로움이 가득하고, 온 가족이 모여 그간 나누지 못한 이야기들로 꽃을 피우는 추석이 며칠 앞으로 다가왔다. 모두가 기다려 온 추석이지만 짧지 않은 추석연휴를 어떻게 보내느냐에 따라 때론 걱정스런 추석이 될 수도 있다. 추석 연휴에 특히 발생하는 가장 큰 건강 문제들은 과식과 과음, 그리고 교통 사고, 야외 생활로 인한 전염병 등이다. 송미연 강동경희대병원 한방재활의학과 교수와 홍성수 비에비스나무병원장의 도움말로 추석전후 온가족의 건강관리법에 대해 알아본다 ◇장시간 운전, 녹초가 되는 아버지 장시간 같은 자세로 운전을 하다보면 온 몸에 이상이 찾아온다. 눈은 .. 더보기
건강 욕구가 키운 '백수오 광풍' … 가짜 거를 장치 없었다 가짜 백수오 파장이 일파만파로 번지고 있다. 주식시장, 바이오산업은 불신에 휩싸였고 소비자들은 백수오 제품 섭취 여부를 두고 혼란을 겪고 있다. 한의사협회가 이엽우피소에 독성이 있다고 주장하면서 소비자 불안은 더욱 커 가고 있다. 이번 사태의 1차적인 책임은 원료 관리를 제대로 하지 않은 백수오 분말 제조업체 내츄럴엔도텍에 있다. 이 회사는 원료의 입고부터 출고까지 품질 관리 규범을 준수하는 우수의약품 제조시설(GMP) 인정을 받은 곳이라 충격이 더하다. 게다가 이엽우피소 함유 사실을 알고도 “검출된 적이 없다”고 말을 바꾼 듯한 정황까지 드러났다. <중앙일보 4월 30일자 B1면> 이처럼 기업에 구멍이 생기더라도 이를 막아야 할 책임은 정부에 있다. 건강기능식품과 일반식품의 안전성을 책임지는 데는 식품.. 더보기
배를 쏙 들어가게 하는 식품 7가지 여자라면 솔깃한 내용 바로 뱃살들어가는 방법인데요 ㅎㅎ 요즘들어 배가 넘쳐흐르고 있습니다ㅠ 배를 쏙 들어가게 하는 식품 알아볼까요?^^ 뱃살, 복부 팽만감 없애 영국의 영양학자로 '음식이 당신을 결정한다(You Are What You Eat)', '음식 바이블(Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You)' 등 베스트셀러를 펴낸 길리안 맥키스 박사가 권하는 뱃살과 복부 팽만감을 없애 배를 들어가게 하는 식품 7가지를 소개한다. ◆찬물 대신 미지근한 물=살이 쪘다고 느껴지면 미지근한 물을 마신다. 식사 전 상온(약 20℃)의 물 한 잔을 마시는 게 좋다. 얼음을 띄운 차가운 물은 가스를 차게 하므로 피한다. ◆생강차=생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 돼 .. 더보기
기미, 잡티 계속 생기는 내피부 그 이유가 궁금하다? 봄철 피부 스트레스로 꼽는 1위는 단연 피부 트러블이다. 여드름 같은 트러블 외 기미, 잡티, 칙칙함 등 각종 피부 고민들이 봄철이면 더욱 극성이다. 이는 겨울이 지나고 기온이 높아지면서 봄 나들이를 계획하는 이들이 많아짐에 따라 야외활동이 잦아졌기 때문이다. 특히 봄 나들이시 피부 보호없이 강한 봄철 자외선에 피부를 그대로 노출시키면 피부 트러블이 더욱 깊어지게 된다. 봄철 나들이로 트러블이 생기는 것을 예방하기 위해서는 꼭 자외선차단제인 '썬크림'이 필요하다. 햇볕에 노출된 피부는 색소침착과 함께 기미, 잡티를 일으키며 광노화 현상으로 피부 노화가 일어난다. 광노화는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 내적노화가 아니기 때문에 충분한 관리로 예방과 개선이 가능하다. 최근 뷰티프로그램 '겟잇뷰티'에서 썬크.. 더보기
발효음식의 왕 식초 … 숙취·피로 해소, 다이어트 효과까지 식초는 자연이 만든 음식이다. 한 차례 발효한 술을 또다시 발효·숙성시켜 만든다. 술로부터 만들어지는 특성 때문에 세계 각국을 대표하는 명주가 그 나라를 대표하는 식초의 모태가 된다. 포도를 원료로 한 이탈리아의 발사믹 식초, 스페인의 셰리 식초나 사과로 만든 영국의 애플사이다 식초, 현미를 발효시킨 일본의 흑초가 대표적이다. 체내에서 알칼리성으로 변해 피로회복 효과 식초는 대표적인 알칼리성 식품이다. 식초 자체는 산성이지만 몸속에서 분해되면서 알칼리성으로 변한다. 아주대병원 가정의학과 김범택 교수는 “식초의 유기산은 체내에서 알칼리성 이온으로 바뀐다”며 “식초는 피로물질인 젖산으로 산성화된 혈액을 중화해 산성 체질을 개선한다”고 말했다. 이때 식초를 마시면 pH를 정상화시켜 몸의 피로를 빨리 해소한다... 더보기